Протеини
Протеиновите препарати осигуряват повишен прием на протеин с ниско количество калории. Това гарантира, че организмът Ви натрупва мускулна маса и също така намал...
Протеиновите препарати осигуряват повишен прием на протеин с ниско количество калории. Това гарантира, че организмът Ви натрупва мускулна маса и също така намалява времето за възстановяване след тренировка. Правилно подбраният протеин може също да помогне за изгарянето на мазнините и намаляване на теглото, в зависимост от начина Ви на живот, а може да бъде и добро допълнение между храненията.
Най-важните аспекти
Цена
Можете да закупите протеин за по-малко от 30 лв с най-малко финансови разходи. По отношение на капацитета на тази цена се предлагат по-малки продукти в опаковки от 500 грама. Тези достъпни продукти се предлагат например от Gymbeam, Kompava или The Protein Works. Това вече е страхотно начално ниво, за да опитате различни видове протеини.
Между 30 и 85 лв се предлагат редица от 500-1800 грама продукти със добро съотношение цена/качество. Повечето продукти в този ценови диапазон и опаковки са произведени например от Reflex Nutrition, MyProtein или Applied Nutrition. В допълнение към разнообразните вкусове, тук вече се предлагат всички видове протеини, дори и за елитни спортисти.
При покупки на стойност над 85 лв цената се определя в още по-голяма от разфасовката на закупения протеин. Следователно, за тази цена можете да закупите опаковки от по 2000-5000 грама, в най-доброто съотношение цена / качество. Най-големият избор се предлага от BSN, Nutrend, Optimum Nutrition или Pure Nutrition, наред с други. Тук ще намерите богат избор от най-висококачествени ултрафилтрирани и сложни протеини.
Тип
Суроватъчен протеин
Една от най-известните и най-широко използваните протеинови добавки. Голямото предимство е наистина бързото усвояване. По тази причина обаче не трябва да го консумирате преди лягане, затова ще намерите най-доброто му приложение след интензивна тренировка по всяко време на деня. Суроватъчният протеин може да се използва и в диети. Не е подходящ за вегани поради животинския си произход.
Не бъркайте суроватъчния протеин със суроватката. Това съдържа основно въглехидрати, лактоза и само 12% протеин.
Нощен протеин
Известен като казеинов или бавен протеин, като суроватката, той се извлича от мляко, така че продуктите не са вегански. Той е един от най-евтините протеини и от всички видове се абсорбира най-бавно, за около 4-7 часа, затова се препоръчва да се консумира преди лягане. Като нощен протеин се продава мицеларен казеин или калциев казеинат. Мицеларният казеин се абсорбира по-добре и е по-усвоим, но трябва да платите премия в сравнение с казеината, когато го купувате. Основният недостатък на казеината е, че по-голямата част от него е несмилаема в човешкия организъм и напуска организма без абсорбция.
Нощните протеини Ви помагат да се чувствате по-сити и да поддържате организма си в анаболно състояние през цялата нощ, което означава, че непрекъснато се образуват нови мускулни клетки.
Веган протеин
Веган протеините са растителни протеини, предназначени за вегетарианци, вегани или хора, чувствителни към лактоза. Времето за абсорбиране на веществата е някъде между нощния и суроватъчния протеин. Въпреки че са по-малко ефективни за насърчаване на мускулния растеж от продуктите от животински произход, те са намерили голяма популярност сред широката публика, която по различни причини не желаят да консумират продукти от животински произход.
Други добре известни протеини на растителна основа включват следното:
Конопен протеин
Един вариант на веган протеин е конопения протеин, който се извлича от семената на конопено растение и не съдържа THC. Целта на този протеин е между другото да поддържа имунитета. Поради ореховия си вкус може да се използва и в кухнята, например за приготвяне на смутита.
Грахов протеин
Друг член на добавките на растителна основа е граховият протеин, който се получава от жълт грах. Ефектът му често се сравнява със суроватъчния протеин поради количеството незаменими аминокиселини и левцин. Съдържа фибри и има ниска енергийна стойност. Затова е подходящ и за диети за отслабване.
Оризов протеин
Друга алтернатива на животинските протеини е оризовият протеин, който се отличава със своята лесна усвояемост и хипоалергенност. Абсорбира се по-бавно и има високо съдържание на фибри. Ако метаболизмът Ви е бърз, той ще бъде идеален за Вас. Произвежда се от бял или кафяв ориз и естествено съдържа витамини от група В, витамин Е, фибри и въглехидрати. По отношение на аминокиселините, той е чудесно допълнение към граховия протеин.
Соев протеин
Последен, но не по-малко важен растителен протеин е соевият протеин. Предимството му е високата биологична стойност. Ето защо, въпреки че най-много прилича на животинските протеини по отношение на аминокиселините, соевият протеин често се изоставя, тъй като освен алергени съдържа и вещества (фитоестрогени), които могат да нарушат хормоналния баланс в човешкия организъм. Времето за абсорбиране е около 4 часа и подобно на суроватъчния протеин, соевият се появява като изолат (по-високо съдържание на протеин) или концентрат (по-ниско съдържание на протеин). Този вид протеин е подходящ и за диета за отслабване, тъй като не съдържа почти никакви въглехидрати.
Телешки протеин
Телешкият протеин от животински произход също е добър източник на протеини и е с високо съдържание на желязо, фолиева киселина и цинк. Също така е чудесен избор за хора, чувствителни към глутен, които искат да консумират животински протеин.
Многокомпонентен протеин
Многокомпонентният протеин е протеин, който съдържа както бавни (казеин), така и бързи (суроватъчен протеин) протеини. Следователно такава добавка може да се използва по всяко време на деня. Разностранното му използване и фактът, че съчетава заедно положителните ефекти на избрани източници на протеин, го правят много популярен. Въпреки това трябва да се обърне внимание на възможността за по-трудна усвояемост. Ако купувате този вид протеин, обърнете специално внимание на неговия състав и не купувайте продукт, който не показва точно (процентно) пропорциите на всяка съставка.
- Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 5000 g
- Top 1
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 5000 g
- Scitec Nutrition
- 5000 г
100% Whey Protein Professional е един от най-продаваните протеини в Европа и е специално разработен за възстановяване и укрепване на мускулния растеж. Една порция 100% Whey Protei
- Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2000 g
- Top 2
Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2000 g
- Scitec Nutrition
- 2000 г
Формулата на 100% Whey Isolate бе разработена с две главни цели: да доставя възможно най-високата концентрация на протеин, при това с приятен вкус и същевременно да бъде лесно и
- BioTechUSA 100% Pure Whey 4000 g
- Top 3
BioTechUSA 100% Pure Whey 4000 g
- 4000 г
Вид протеин : Суроватъчни Опаковка (грамаж/таблетки) : 4000-4999 гр. Вкусове : Шоколад
- Как да си купите протеин?
- Пазарувай съветва
Как да си купите протеин?
Разберете за какво да внимавате при избора и кои параметри са важни за вас.
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 454 g
- Top 4
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 454 g
- Optimum Nutrition
- 450 г
Абсолютно най-продавания протеин в света за последните няколко години, Optimum Nutrition Whey Gold е с най-висока биологична стойност и много ниско съдържание на лактоза. Той осиг
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein 908 g
- Top 5
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein 908 g
- Optimum Nutrition
- 908 г
- Висококачествен Антикатаболен, Мицеларен Казеин - 10 г BCAA+ в една доза 100% Casein Protein е бавноусвоим млечен протеин, чиито аминокиселините се освобождават в тялото за
- LAMBERTS Whey Protein 1000 g
- Top 6
LAMBERTS Whey Protein 1000 g
- 1000 г
Суроватъчния протеин е един от най-търсените и предпочитаните, от бодибилдъри и атлети. Диетичен суроватъчен протеин с вкус на Шоколад Висококачествен протеин, ниско съдържание на
- Amix Nutrition Proteine Whey Pure Fusion 2300 g
- Amix Nutrition IsoPrime CFM Isolate 1000 g
- Top 8
Amix Nutrition IsoPrime CFM Isolate 1000 g
- Amix Nutrition
- 1000 г
Протеинът IsoPrime CFM е суроватъчен изолат, който може да се похвали с висока степен на усвояване и високо съдържание на протеини. Подпомага растежа и поддържането на мускулната м
- BSN Syntha-6 Edge 1800 g
- Top 9
BSN Syntha-6 Edge 1800 g
- 1780 г
➡ 24 г протеин на доза, само с 1,5 грама захари ➡ Подпомага растежа на мускулите ➡ Подпомага възстановяването ➡ Висококачествен протеин ➡ Разтърсващ вкус Доставя Ви 48 порции,
QNT Vegan Protein 500 g - BioTechUSA Vegan Protein 500 g
- Top 11
BioTechUSA Vegan Protein 500 g
- 500 г
Вид протеин : Растителни Опаковка (грамаж/таблетки) : 1000-1499 гр. Вкусове : Банан
- QNT Prime Whey 100% Whey Isolate Concentrate Blend 2000 g
- BSN Syntha 6 Classic 2300 g
- Top 13
BSN Syntha 6 Classic 2300 g
- 2280 г
Syntha 6 е известен многокомпонентен протеин, който предлага смес от 6 източника на белтъчини с различни аминокиселинни профили и различно темпо на усвояване. Тяхната комбинация га
- GymBeam Protein Porridge 1000 g
- Top 14
GymBeam Protein Porridge 1000 g
- 1000 г
Протеиновата каша с подсладители съдържа предимно овесени ядки и суроватъчен протеин концентрат. В зависимост от вкуса може да се похвали със съдържание на цели 24 г протеин в една
- GymBeam True Whey 2500 g
- Top 15
GymBeam True Whey 2500 g
- 2500 г
Протеини TrueWhey или Истинска Сурватка е суроватъчен протеин, произведен от 100% суроватка, посредством метода на кръстосано филтриране (CFM) - един от най-висококачествени
- GymBeam Just Whey 1000 g
- Top 16
GymBeam Just Whey 1000 g
- 1000 г
Just Whey е суроватъчен многокомпонентен протеин със 75%-но съдържание на белтъчини от свободно пасящи крави. Овкусен е с истинско холандско какао и подсладен със стевия. Гордее се
- Pure Nutrition Pure Whey 2272 g
- Top 17
Pure Nutrition Pure Whey 2272 g
- Pure Nutrition
- 2272 г
Вид протеин : Суроватъчни Опаковка (грамаж/таблетки) : 2000-2999 гр. Вкусове : Шоколад Вкусове : Ягода Вкусове : Ванилия Вкусове : Бисквити и крем Вкусове : Сладолед Вкусове : Боро
- BeastPink Yum Yum Whey 1000 g
- Top 18
BeastPink Yum Yum Whey 1000 g
- 1000 г
Yum Yum Whey е суроватъчен протеин с 68% протеиново съдържание, предназначен специално за жени. Той е обогатен с витамини и минерали, които са важни за женското тяло, храносмилател
- Olimp Sport Nutrition Provit 80 700 g
- Top 19
Olimp Sport Nutrition Provit 80 700 g
- Olimp Sport Nutrition
- 700 г
Вид протеин : MRP/Заместители на хранене Опаковка (грамаж/таблетки) : 500-999 гр. Вкусове : Тирамису
- Pure Nutrition Pure Whey 908 g
- Top 20
Pure Nutrition Pure Whey 908 g
- Pure Nutrition
- 908 г
Суроватъчен протеин Pure Whey от най-висок клас за мускулен растеж и възстановяване. Суроватъчния т протеин е с най-висока биологична стойност от всички протеини и осигурява на
- Olimp Sport Nutrition Whey Protein Complex 100% 700 g
- Top 21
Olimp Sport Nutrition Whey Protein Complex 100% 700 g
- Olimp Sport Nutrition
- 700 г
Вид протеин : Суроватъчни Опаковка (грамаж/таблетки) : 500-999 гр. Вкусове : Фъстъци
- BioTechUSA 100% Pure Whey 454 g
- GymBeam Protein Mug Cake Mix 500 g
- Top 23
GymBeam Protein Mug Cake Mix 500 g
- 500 г
Протеинов Mug Cake Mix е вкусен десерт, който можете да приготвите в микровълновата фурна за 90 секунди. Съдържа 22 g протеин на порции, получен от висококачествен суроватъчен прот