Протеини
Протеиновите препарати осигуряват повишен прием на протеин с ниско количество калории. Това гарантира, че организмът Ви натрупва мускулна маса и също така намал...
Протеиновите препарати осигуряват повишен прием на протеин с ниско количество калории. Това гарантира, че организмът Ви натрупва мускулна маса и също така намалява времето за възстановяване след тренировка. Правилно подбраният протеин може също да помогне за изгарянето на мазнините и намаляване на теглото, в зависимост от начина Ви на живот, а може да бъде и добро допълнение между храненията.
Най-важните аспекти
Цена
Можете да закупите протеин за по-малко от 30 лв с най-малко финансови разходи. По отношение на капацитета на тази цена се предлагат по-малки продукти в опаковки от 500 грама. Тези достъпни продукти се предлагат например от Gymbeam, Kompava или The Protein Works. Това вече е страхотно начално ниво, за да опитате различни видове протеини.
Между 30 и 85 лв се предлагат редица от 500-1800 грама продукти със добро съотношение цена/качество. Повечето продукти в този ценови диапазон и опаковки са произведени например от Reflex Nutrition, MyProtein или Applied Nutrition. В допълнение към разнообразните вкусове, тук вече се предлагат всички видове протеини, дори и за елитни спортисти.
При покупки на стойност над 85 лв цената се определя в още по-голяма от разфасовката на закупения протеин. Следователно, за тази цена можете да закупите опаковки от по 2000-5000 грама, в най-доброто съотношение цена / качество. Най-големият избор се предлага от BSN, Nutrend, Optimum Nutrition или Pure Nutrition, наред с други. Тук ще намерите богат избор от най-висококачествени ултрафилтрирани и сложни протеини.
Тип
Суроватъчен протеин
Една от най-известните и най-широко използваните протеинови добавки. Голямото предимство е наистина бързото усвояване. По тази причина обаче не трябва да го консумирате преди лягане, затова ще намерите най-доброто му приложение след интензивна тренировка по всяко време на деня. Суроватъчният протеин може да се използва и в диети. Не е подходящ за вегани поради животинския си произход.
Не бъркайте суроватъчния протеин със суроватката. Това съдържа основно въглехидрати, лактоза и само 12% протеин.
Нощен протеин
Известен като казеинов или бавен протеин, като суроватката, той се извлича от мляко, така че продуктите не са вегански. Той е един от най-евтините протеини и от всички видове се абсорбира най-бавно, за около 4-7 часа, затова се препоръчва да се консумира преди лягане. Като нощен протеин се продава мицеларен казеин или калциев казеинат. Мицеларният казеин се абсорбира по-добре и е по-усвоим, но трябва да платите премия в сравнение с казеината, когато го купувате. Основният недостатък на казеината е, че по-голямата част от него е несмилаема в човешкия организъм и напуска организма без абсорбция.
Нощните протеини Ви помагат да се чувствате по-сити и да поддържате организма си в анаболно състояние през цялата нощ, което означава, че непрекъснато се образуват нови мускулни клетки.
Веган протеин
Веган протеините са растителни протеини, предназначени за вегетарианци, вегани или хора, чувствителни към лактоза. Времето за абсорбиране на веществата е някъде между нощния и суроватъчния протеин. Въпреки че са по-малко ефективни за насърчаване на мускулния растеж от продуктите от животински произход, те са намерили голяма популярност сред широката публика, която по различни причини не желаят да консумират продукти от животински произход.
Други добре известни протеини на растителна основа включват следното:
Конопен протеин
Един вариант на веган протеин е конопения протеин, който се извлича от семената на конопено растение и не съдържа THC. Целта на този протеин е между другото да поддържа имунитета. Поради ореховия си вкус може да се използва и в кухнята, например за приготвяне на смутита.
Грахов протеин
Друг член на добавките на растителна основа е граховият протеин, който се получава от жълт грах. Ефектът му често се сравнява със суроватъчния протеин поради количеството незаменими аминокиселини и левцин. Съдържа фибри и има ниска енергийна стойност. Затова е подходящ и за диети за отслабване.
Оризов протеин
Друга алтернатива на животинските протеини е оризовият протеин, който се отличава със своята лесна усвояемост и хипоалергенност. Абсорбира се по-бавно и има високо съдържание на фибри. Ако метаболизмът Ви е бърз, той ще бъде идеален за Вас. Произвежда се от бял или кафяв ориз и естествено съдържа витамини от група В, витамин Е, фибри и въглехидрати. По отношение на аминокиселините, той е чудесно допълнение към граховия протеин.
Соев протеин
Последен, но не по-малко важен растителен протеин е соевият протеин. Предимството му е високата биологична стойност. Ето защо, въпреки че най-много прилича на животинските протеини по отношение на аминокиселините, соевият протеин често се изоставя, тъй като освен алергени съдържа и вещества (фитоестрогени), които могат да нарушат хормоналния баланс в човешкия организъм. Времето за абсорбиране е около 4 часа и подобно на суроватъчния протеин, соевият се появява като изолат (по-високо съдържание на протеин) или концентрат (по-ниско съдържание на протеин). Този вид протеин е подходящ и за диета за отслабване, тъй като не съдържа почти никакви въглехидрати.
Телешки протеин
Телешкият протеин от животински произход също е добър източник на протеини и е с високо съдържание на желязо, фолиева киселина и цинк. Също така е чудесен избор за хора, чувствителни към глутен, които искат да консумират животински протеин.
Многокомпонентен протеин
Многокомпонентният протеин е протеин, който съдържа както бавни (казеин), така и бързи (суроватъчен протеин) протеини. Следователно такава добавка може да се използва по всяко време на деня. Разностранното му използване и фактът, че съчетава заедно положителните ефекти на избрани източници на протеин, го правят много популярен. Въпреки това трябва да се обърне внимание на възможността за по-трудна усвояемост. Ако купувате този вид протеин, обърнете специално внимание на неговия състав и не купувайте продукт, който не показва точно (процентно) пропорциите на всяка съставка.
- NOW Whey Protein Isolate [4536 грама] Ванилия
NOW Whey Protein Isolate [4536 грама] Ванилия
- NOW Foods
➡ Подобряване на възстановяването➡ Незабавно разтворим➡ Високо съдържание на аминокиселини със разклонена верига (BCAA)➡ Изцяло натурален - без Аспартам, Сукралоза и Ацесулфам-КСур
- NOW Whey Protein Isolate /Unflavored/ [4536 грама]
NOW Whey Protein Isolate /Unflavored/ [4536 грама]
- NOW Foods
➡ Покачване на мускулна маса➡ Подобряване на възстановяването➡ Незабавно разтворим➡ Високо съдържание на аминокиселини със разклонена верига (BCAA)➡ Изцяло натурален - без Аспартам
- NOW Whey Protein Isolate [4536 грама] Шоколад
NOW Whey Protein Isolate [4536 грама] Шоколад
- NOW Foods
➡ Подобряване на възстановяването➡ Незабавно разтворим➡ Високо съдържание на аминокиселини със разклонена верига (BCAA)➡ Изцяло натурален - без Аспартам, Сукралоза и Ацесулфам-КСур
- Как да си купите протеин?
- Пазарувай съветва
Как да си купите протеин?
Разберете за какво да внимавате при избора и кои параметри са важни за вас.
- Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 5000 g
- Top 19
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 5000 g
- Scitec Nutrition
- 5000 г
100% Whey Protein Professional е един от най-продаваните протеини в Европа и е специално разработен за възстановяване и укрепване на мускулния растеж. Една порция 100% Whey Protei
- BioTechUSA 100% Pure Whey 4000 g
- Top 40
BioTechUSA 100% Pure Whey 4000 g
- 4000 г
Вид протеин : Суроватъчни Опаковка (грамаж/таблетки) : 4000-4999 гр. Вкусове : Шоколад
- Rule 1 R1 Protein Naturally Flavored [2240 грама] Шоколадов фъдж
- NOW Whey Protein Isolate /Unflavored/ [2268 грама]
NOW Whey Protein Isolate /Unflavored/ [2268 грама]
- NOW Foods
➡ Покачване на мускулна маса➡ Подобряване на възстановяването➡ Незабавно разтворим➡ Високо съдържание на аминокиселини със разклонена верига (BCAA)➡ Изцяло натурален - без Аспартам
- NOW Whey Protein Isolate [2268 грама] Шоколад
NOW Whey Protein Isolate [2268 грама] Шоколад
- NOW Foods
➡ Подобряване на възстановяването➡ Незабавно разтворим➡ Високо съдържание на аминокиселини със разклонена верига (BCAA)➡ Изцяло натурален - без Аспартам, Сукралоза и Ацесулфам-КСур
- NOW Whey Protein Isolate [2268 грама] Ванилия
NOW Whey Protein Isolate [2268 грама] Ванилия
- NOW Foods
➡ Подобряване на възстановяването➡ Незабавно разтворим➡ Високо съдържание на аминокиселини със разклонена верига (BCAA)➡ Изцяло натурален - без Аспартам, Сукралоза и Ацесулфам-КСур
- BIG Pure Iso Zero [1800 грама] Брауни
BIG Pure Iso Zero [1800 грама] Брауни
PURE ISO ZERO, новият суроватъчен изолат протеин без лактоза от BIG®, направен с Volactive® UltraWhey 90 Instant, протеинът, избран от най-добрите международни марки за спортни доб
- BIG Pure Iso Zero [1800 грама] Бисквити с крем
BIG Pure Iso Zero [1800 грама] Бисквити с крем
PURE ISO ZERO, новият суроватъчен изолат протеин без лактоза от BIG®, направен с Volactive® UltraWhey 90 Instant, протеинът, избран от най-добрите международни марки за спортни доб
- BIG CFM Iso Zero [2000 грама] Choco Delight
BIG CFM Iso Zero [2000 грама] Choco Delight
CFM ISO ZERO се произвежда изключително с Provon® 295 CFM 90% суроватъчен протеин изолат, получен чрез процес на микрофилтрация с кръстосан поток, ексклузивен за Glanbia Nutritiona
- Amix Nutrition 100% Predator Protein 4000 g
Amix Nutrition 100% Predator Protein 4000 g
- Amix Nutrition
- 4000 г
Вид протеин : Суроватъчни Опаковка (грамаж/таблетки) : 4000-4999 гр. Вкусове : Ванилия
- tbJP Iso Pro | 100% Whey Protein Isolate [1800 грама] Шоколад с шамфъстък
- tbJP Iso Pro | 100% Whey Protein Isolate [1800 грама] Бял шоколад с лешник
- Weider Premium Whey Protein [2300 грама] Ванилия с карамел
Weider Premium Whey Protein [2300 грама] Ванилия с карамел
Суроватъчният протеин е най-висококачествени т и най-бързо усвояемият за човек. Само лошият остатъчен вкус на Суроватъчния протеин спира много атлети да го употребяват редовно. Изс
- Everbuild Nutrition Ultra Premium Whey Build [4540 грама] Шоколадов шейк
- Weider Premium Whey Protein [2300 грама] Шоколад
Weider Premium Whey Protein [2300 грама] Шоколад
Суроватъчният протеин е най-висококачествени т и най-бързо усвояемият за човек. Само лошият остатъчен вкус на Суроватъчния протеин спира много атлети да го употребяват редовно. Изс
- Weider Premium Whey Protein [2300 грама] Ягода и ванилия
Weider Premium Whey Protein [2300 грама] Ягода и ванилия
Суроватъчният протеин е най-висококачествени т и най-бързо усвояемият за човек. Само лошият остатъчен вкус на Суроватъчния протеин спира много атлети да го употребяват редовно. Изс
- Yamamoto Iso Fuji [2000 грама] Ванилия
Yamamoto Iso Fuji [2000 грама] Ванилия
- Yamamoto Nutrition
Yamamoto® Nutrition Iso-FUJI® е хранителна добавка, базирана на суроватка и микрофилтрация. Подходящ е за спортисти, които се занимават с усилена физическа активност. Белтъците доп
- Yamamoto Iso Fuji 100% Natural [2000 грама]
- Reflex Nutrition Instant Whey Pro 2200 g
- Top 16
Reflex Nutrition Instant Whey Pro 2200 g
- Reflex Nutrition
- 2270 г
Протеинът Instant Whey Pro има 80 % съдържание на протеини от суроватъчен концентрат и изолат, които са полезни за растежа и поддържането на мускулната маса. Той е с ниско съдържан
- MUTANT Пет стадиен суроватъчен протеин Mutant Whey 4.540kg
MUTANT Пет стадиен суроватъчен протеин Mutant Whey 4.540kg
Mutant Whey e суроватъчна матрица с 5-степенно освобождаване бързо получи признание като ултимативната комбинация от суроватъчни протеини, задействаща забележителен мускулен расте