Протеини
Протеиновите препарати осигуряват повишен прием на протеин с ниско количество калории. Това гарантира, че организмът Ви натрупва мускулна маса и също така намал...
Протеиновите препарати осигуряват повишен прием на протеин с ниско количество калории. Това гарантира, че организмът Ви натрупва мускулна маса и също така намалява времето за възстановяване след тренировка. Правилно подбраният протеин може също да помогне за изгарянето на мазнините и намаляване на теглото, в зависимост от начина Ви на живот, а може да бъде и добро допълнение между храненията.
Най-важните аспекти
Цена
Можете да закупите протеин за по-малко от 30 лв с най-малко финансови разходи. По отношение на капацитета на тази цена се предлагат по-малки продукти в опаковки от 500 грама. Тези достъпни продукти се предлагат например от Gymbeam, Kompava или The Protein Works. Това вече е страхотно начално ниво, за да опитате различни видове протеини.
Между 30 и 85 лв се предлагат редица от 500-1800 грама продукти със добро съотношение цена/качество. Повечето продукти в този ценови диапазон и опаковки са произведени например от Reflex Nutrition, MyProtein или Applied Nutrition. В допълнение към разнообразните вкусове, тук вече се предлагат всички видове протеини, дори и за елитни спортисти.
При покупки на стойност над 85 лв цената се определя в още по-голяма от разфасовката на закупения протеин. Следователно, за тази цена можете да закупите опаковки от по 2000-5000 грама, в най-доброто съотношение цена / качество. Най-големият избор се предлага от BSN, Nutrend, Optimum Nutrition или Pure Nutrition, наред с други. Тук ще намерите богат избор от най-висококачествени ултрафилтрирани и сложни протеини.
Тип
Суроватъчен протеин
Една от най-известните и най-широко използваните протеинови добавки. Голямото предимство е наистина бързото усвояване. По тази причина обаче не трябва да го консумирате преди лягане, затова ще намерите най-доброто му приложение след интензивна тренировка по всяко време на деня. Суроватъчният протеин може да се използва и в диети. Не е подходящ за вегани поради животинския си произход.
Не бъркайте суроватъчния протеин със суроватката. Това съдържа основно въглехидрати, лактоза и само 12% протеин.
Нощен протеин
Известен като казеинов или бавен протеин, като суроватката, той се извлича от мляко, така че продуктите не са вегански. Той е един от най-евтините протеини и от всички видове се абсорбира най-бавно, за около 4-7 часа, затова се препоръчва да се консумира преди лягане. Като нощен протеин се продава мицеларен казеин или калциев казеинат. Мицеларният казеин се абсорбира по-добре и е по-усвоим, но трябва да платите премия в сравнение с казеината, когато го купувате. Основният недостатък на казеината е, че по-голямата част от него е несмилаема в човешкия организъм и напуска организма без абсорбция.
Нощните протеини Ви помагат да се чувствате по-сити и да поддържате организма си в анаболно състояние през цялата нощ, което означава, че непрекъснато се образуват нови мускулни клетки.
Веган протеин
Веган протеините са растителни протеини, предназначени за вегетарианци, вегани или хора, чувствителни към лактоза. Времето за абсорбиране на веществата е някъде между нощния и суроватъчния протеин. Въпреки че са по-малко ефективни за насърчаване на мускулния растеж от продуктите от животински произход, те са намерили голяма популярност сред широката публика, която по различни причини не желаят да консумират продукти от животински произход.
Други добре известни протеини на растителна основа включват следното:
Конопен протеин
Един вариант на веган протеин е конопения протеин, който се извлича от семената на конопено растение и не съдържа THC. Целта на този протеин е между другото да поддържа имунитета. Поради ореховия си вкус може да се използва и в кухнята, например за приготвяне на смутита.
Грахов протеин
Друг член на добавките на растителна основа е граховият протеин, който се получава от жълт грах. Ефектът му често се сравнява със суроватъчния протеин поради количеството незаменими аминокиселини и левцин. Съдържа фибри и има ниска енергийна стойност. Затова е подходящ и за диети за отслабване.
Оризов протеин
Друга алтернатива на животинските протеини е оризовият протеин, който се отличава със своята лесна усвояемост и хипоалергенност. Абсорбира се по-бавно и има високо съдържание на фибри. Ако метаболизмът Ви е бърз, той ще бъде идеален за Вас. Произвежда се от бял или кафяв ориз и естествено съдържа витамини от група В, витамин Е, фибри и въглехидрати. По отношение на аминокиселините, той е чудесно допълнение към граховия протеин.
Соев протеин
Последен, но не по-малко важен растителен протеин е соевият протеин. Предимството му е високата биологична стойност. Ето защо, въпреки че най-много прилича на животинските протеини по отношение на аминокиселините, соевият протеин често се изоставя, тъй като освен алергени съдържа и вещества (фитоестрогени), които могат да нарушат хормоналния баланс в човешкия организъм. Времето за абсорбиране е около 4 часа и подобно на суроватъчния протеин, соевият се появява като изолат (по-високо съдържание на протеин) или концентрат (по-ниско съдържание на протеин). Този вид протеин е подходящ и за диета за отслабване, тъй като не съдържа почти никакви въглехидрати.
Телешки протеин
Телешкият протеин от животински произход също е добър източник на протеини и е с високо съдържание на желязо, фолиева киселина и цинк. Също така е чудесен избор за хора, чувствителни към глутен, които искат да консумират животински протеин.
Многокомпонентен протеин
Многокомпонентният протеин е протеин, който съдържа както бавни (казеин), така и бързи (суроватъчен протеин) протеини. Следователно такава добавка може да се използва по всяко време на деня. Разностранното му използване и фактът, че съчетава заедно положителните ефекти на избрани източници на протеин, го правят много популярен. Въпреки това трябва да се обърне внимание на възможността за по-трудна усвояемост. Ако купувате този вид протеин, обърнете специално внимание на неговия състав и не купувайте продукт, който не показва точно (процентно) пропорциите на всяка съставка.
- Reflex Nutrition Instant Whey Pro 2200 g
- Top 1
Reflex Nutrition Instant Whey Pro 2200 g
- Reflex Nutrition
- 2270 г
Протеинът Instant Whey Pro има 80 % съдържание на протеини от суроватъчен концентрат и изолат, които са полезни за растежа и поддържането на мускулната маса. Той е с ниско съдържан
- BioTechUSA 100% Pure Whey 4000 g
- Top 2
BioTechUSA 100% Pure Whey 4000 g
- 4000 г
Вид протеин : Суроватъчни Опаковка (грамаж/таблетки) : 4000-4999 гр. Вкусове : Шоколад
- Olimp Sport Nutrition Whey Protein Complex 100% 700 g
- Top 3
Olimp Sport Nutrition Whey Protein Complex 100% 700 g
- Olimp Sport Nutrition
- 700 г
Вид протеин : Суроватъчни Опаковка (грамаж/таблетки) : 500-999 гр. Вкусове : Фъстъци
- Как да си купите протеин?
- Пазарувай съветва
Как да си купите протеин?
Разберете за какво да внимавате при избора и кои параметри са важни за вас.
- GymBeam Vegan Blend 1000 g
- Top 4
GymBeam Vegan Blend 1000 g
- 1000 г
Vegan Blend протеини са вегански протеини с 75% съдържание на протеини. Комбинират грахов, оризов и конопен протеин. Тези растителни протеини са лесно смилаеми. Продуктът ще Ви изн
- Stacker 2 100% WHEY 2000 g
- Top 5
Stacker 2 100% WHEY 2000 g
- Stacker 2
- 2000 г
Протеинът 100% Whey се състои от суроватъчен концентрат и суроватъчен изолат с най-висока биологична стойност. В една доза ще намерите 24 грама протеин със съдържание на 8 есенциал
- ACTIVLAB Breakfast Protein 1000 g
- Top 6
ACTIVLAB Breakfast Protein 1000 g
- 1000 г
Protein Breakfast - 1000g от ActivLab е хранителна добавка с високо съдържание на протеин, съдържаща овес и ориз, с добавени магнезий и гуарана. Съдържание на протеин концентрат с
- Pure Nutrition Pure Whey 2272 g
- Top 7
Pure Nutrition Pure Whey 2272 g
- Pure Nutrition
- 2272 г
Вид протеин : Суроватъчни Опаковка (грамаж/таблетки) : 2000-2999 гр. Вкусове : Шоколад Вкусове : Ягода Вкусове : Ванилия Вкусове : Бисквити и крем Вкусове : Сладолед Вкусове : Боро
- Amix Nutrition 100% Predator Protein 2000 g
- Top 8
Amix Nutrition 100% Predator Protein 2000 g
- Amix Nutrition
- 2000 г
Вид протеин : Суроватъчни Опаковка (грамаж/таблетки) : 2000-2999 гр. Вкусове : Ванилия
- Olimp Sport Nutrition 100% Whey Protein Complex 2270 g
- Top 9
Olimp Sport Nutrition 100% Whey Protein Complex 2270 g
- Olimp Sport Nutrition
- 2270 г
Вид протеин : Суроватъчни Опаковка (грамаж/таблетки) : 2000-2999 гр. Вкусове : Фъстъци
- Pure Nutrition Beef Protein 1814 g
- Top 10
Pure Nutrition Beef Protein 1814 g
- Pure Nutrition
- 1814 г
Защо да изберем Beef Protein? Протеинът е от ключово значение за мускулния растеж и възстановяване! Изследванията са показали, че телешкия протеин е по-концентриран от една пържола
- QNT Prime Whey 100% Whey Isolate Concentrate Blend 2000 g
- Amix Nutrition Proteine Whey Pure Fusion 2300 g
- GymBeam Micellar Casein 1000 g
- Top 13
GymBeam Micellar Casein 1000 g
- 1000 г
Kazein Micellar е протеинова хранителна добавка съдържаща до 75% белтъчини и неговото основно предимство е бавното (до 7-часово), постепенно и равномерно усвояване на аминокиселини
- GymBeam Protein Porridge 1000 g
- Top 14
GymBeam Protein Porridge 1000 g
- 1000 г
Протеиновата каша с подсладители съдържа предимно овесени ядки и суроватъчен протеин концентрат. В зависимост от вкуса може да се похвали със съдържание на цели 24 г протеин в една
- GymBeam True Whey 2500 g
- Top 15
GymBeam True Whey 2500 g
- 2500 г
Протеини TrueWhey или Истинска Сурватка е суроватъчен протеин, произведен от 100% суроватка, посредством метода на кръстосано филтриране (CFM) - един от най-висококачествени
- Amix Nutrition ZeroPro Protein 35 g
- GymBeam Just Whey 1000 g
- Top 17
GymBeam Just Whey 1000 g
- 1000 г
Just Whey е суроватъчен многокомпонентен протеин със 75%-но съдържание на белтъчини от свободно пасящи крави. Овкусен е с истинско холандско какао и подсладен със стевия. Гордее се
- Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 5000 g
- Top 18
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 5000 g
- Scitec Nutrition
- 5000 г
100% Whey Protein Professional е един от най-продаваните протеини в Европа и е специално разработен за възстановяване и укрепване на мускулния растеж. Една порция 100% Whey Protei
- BioTechUSA 100% Pure Whey 2270 g
- Top 19
BioTechUSA 100% Pure Whey 2270 g
- 2270 г
100% Pure Whey от Biotech USA e продукт, който доставя на мускулите ти само висококачествени хранителни вещества! Свойства и характеристики на 100% Pure Whey от Biotech USA: Ви
- Olimp Sport Nutrition Provit 80 700 g
- Top 20
Olimp Sport Nutrition Provit 80 700 g
- Olimp Sport Nutrition
- 700 г
Вид протеин : MRP/Заместители на хранене Опаковка (грамаж/таблетки) : 500-999 гр. Вкусове : Тирамису
- BioTechUSA 100% Pure Whey 454 g
- Scitec Nutrition 100% Whey Professional 500 g
- Top 22
Scitec Nutrition 100% Whey Professional 500 g
- Scitec Nutrition
- 500 г
100% Whey Protein Professional е 73%-на протеинова смес от най-качествения ултрафилтриран суроватъчен концентрат и изолат. Има висока биологична стойност, съдържа 47,5% анаболни ам
- BSN Syntha 6 Classic 2300 g
- Top 23
BSN Syntha 6 Classic 2300 g
- 2280 г
Syntha 6 е известен многокомпонентен протеин, който предлага смес от 6 източника на белтъчини с различни аминокиселинни профили и различно темпо на усвояване. Тяхната комбинация га